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做平板支撑能够使更多的热量得到消耗，促进脂肪分解，提升身体的代谢水平，对于减肥也有一点效果。

进行平板支撑运动时身体呈俯卧姿势，能有效锻炼腹部的核心肌群，核心肌群力量提升后，身体的平衡性就能得到加强。

平板支撑运动能够伸展全身肌肉，对于工作中的压力、焦虑情绪有积极作用，是放松心情的利器。

平板支撑对背部、臀部、手臂、腹肌都有锻炼效果，能有效塑造腰腹部及臀部的线条，强化背部肌肉，使背部线条更好看。

平板支撑是常见的无氧运动，专门针对核心肌群的力量进行训练，是一种流行的健身方式，以上就是平板支撑怎么做的内容了。